前段时间，中核集团惹怒了千万应届生，因为一篇标题为“我们收到1196273份简历”的公众号推文。

在校招冲刺的当口，就业形势严峻的当下，高调公布招聘数据，还附带这样开心的表情，再加上119.6万份简历、1730个岗位、预计录取人数8000人的数据比例，彻底点燃了大家心中对于前途未卜的焦虑。

许多应届生深感无奈与焦虑，纷纷吐槽：

“精心打磨的简历，在庞大的数据面前，不过是沧海一粟，感觉自己的努力变得微不足道。”

“这样海量的简历，企业根本没办法细看，大多数人注定只是陪跑，这让求职希望愈发渺茫。”

“看着这么多简历，感觉有蹂躏众生的快感，这小编是压制不住的兴奋！”

“我希望何不食肉糜+吃尽时代红利+共情能力差的人闭上你们的嘴巴，在别人身处困境的时候不炫耀自己的幸福是一种素质。”

不怪大家这么气愤，毕竟，每一份简历都关乎一个应届生的命运。今天就来聊聊应届生面对这样的处境，到底该如何突围。

一、“请名企不要把你们的荣耀 建立在我们的痛苦之上”

其实名企晒收到的简历并不是个例，甚至是一种惯例。之前2025秋招刚开，腾讯招聘直播里就提到了“2天收到了上万份简历”，比亚迪也被曝光过24小时收到12万份简历，小米也在校招复盘里提及收到的50w+简历……只不过，态度和中核这篇文章十分不同。

*图源小米秋招复盘推文

庞大的简历数量背后是失衡的就业市场，某985高校就业办数据曾显示，2023届计算机专业毕业生数量较五年前激增300%，而对应岗位需求仅增长27%。

这种结构性错位，看看清华北大毕业生就知道。之前，“ 北大毕业生去当食堂阿姨”“清华硕士失业后自费6000元去蓝翔学厨”上了热搜，还有清华姚班的硕士跑去做外包了，以前姚班混得最差的毕业生，都是年薪百万美元起步，现在居然去做工作不稳定、发展有限的外包岗位了。

*图源小红书

还有很多清北毕业生跑去做中学教师，江苏省苏州中学的2025年应届高层次优秀毕业生录用名单中，清华大学毕业生有6人，北大毕业生4人，博士毕业生8人，硕士毕业生5人，13人中并无一人是师范专业毕业。

同时，这意味着，更多普通毕业生面临着更严重的就业降级，甚至找不到工作。学历贬值，痛击着每一个应届生。甚至未来十年这一趋势都不大可能改变。根据银河证券的模型预测，如果各阶段升学率和毕业率保持稳定，高校毕业生的峰值会出现在2038年，达到1445万人。

从需求方面来看，就业机会也在减少，2024年全球科技公司至少裁了14.9万人，英特尔全球裁员15%，戴尔这两年裁了2.5万人，IBM关了中国研发部门，天锋领航退出中国。金融行业也是裁员重灾区。就算考公考编也同样有此困扰，2025年国考报名303万，录取才3.9万，平均100个人里只有1个能上岸，竞争非常激烈，结果非常惨烈。

*图源东方财富

而应届生校招本身，也充满痛苦。从AI初筛到性格测试，从一轮一轮AI面试、技术面、HR面试到终面、拿offer，校招一趟跑下来，持续大半年，其中的辛苦心酸更是让人难受。

*图源小红书

大厂的招聘系统日均处理10万份简历，算法用“985/211”“大厂实习”“省级奖项”等关键词将活生生的人压缩成了一个个筛选出来的关键词。“压力面试”考察大家极端焦虑下的服从度。“无领导小组”讨论沦为表演人设的竞技场，MBTI测试变成了贴上的紧箍咒……可以说，在校招的过程里，痛苦、焦虑、自我怀疑无处不在。

*图源小红书

这种难以言说的痛，不该成为企业炫耀的资本。毕竟，应届生投简历时，求的不只是优质高薪稳定的工作，更是求一份光明灿烂的前途。这种“炫耀”，是把名企的荣耀建立在我们每个应届生的自尊、前途和梦想之上。

二、应届生校招、社招突围策略：

应届生的遗憾到底是什么呢？

是求职市场供需不平衡，导致的永远都在千军万马过独木桥的竞争；是投了上百份都收不到回应的简历，是面试了一轮又一轮一次又一次了无音讯的迷茫，是offer到手后被撤回的反转人生，是求而不得的双休和不得不适应的996，是永远都在被挑选、筛选的自我价值感缺失……是用青春押注一场没有坐标的赌局，是一个努力奔向前途的成为年轻人成为了被名企用来炫耀的资本，成为一串冰凉的数据。

可是，我们是人，并非数据。

说了这么多，我知道大家都觉得很难。但请相信，困境虽在，破局之路亦存。接下来，我将从多个维度为大家详细剖析，在校招和社招的激烈竞争中，应届生如何凭借有效的策略突出重围，不留遗憾。

（一）应届生校招突围策略

（1）提升个人复合能力，积累丰富项目经验

差异化竞争是从众多求职者中脱颖而出的关键，具备复合能力，意味着你能灵活应对各类复杂工作场景，展现出远超他人的适应力。而丰富的项目经验，更是能直观体现你将知识转化为实际成果的能力。这些都是能和其他求职者区分开来的关键。例如：

• 新闻专业学生，可借助爬虫技术抓取舆情数据，经数据分析挖掘公众对社会事件的态度，据此撰写深度报道，展现复合素养。
• 生化环材专业学生，顺应碳中和政策，打造“ESG + 专业技术”标签。材料专业学生研究废弃塑料绿色回收，制成符合ESG标准的新材料用于生产，凸显绿色技术创新实践。
• 理工科机械专业应届生，融合工业互联网与传统机械设计制造知识。例如在工厂生产线自动化升级中，运用机械原理结合工业互联网技术，实现设备远程监控与故障预警，优化流程提升生产效率20%，彰显跨领域应用能力。
• 金融专业应届生，在掌握常规金融知识基础上，紧跟金融科技趋势学习区块链应用技术。如参与跨境支付模拟项目，分析区块链相较传统支付在安全、成本、效率方面的优势，以成果展示对新兴金融科技的理解，增强校招竞争力 。

（2）打破校招信息差，坚持到网申最后一刻

外企往往有着独特的企业文化和广阔的发展空间，部分外企的校招流程和时间节点与国内企业有所不同，多关注外企官方网站、领英等平台，能获取一手信息。像一些知名的快消外企，通常会提前开启暑期实习项目，表现优秀者可直接获得校招 offer。

独角兽企业作为新兴行业的佼佼者，发展迅猛，对创新型人才求贤若渴。可通过参加行业峰会、创业论坛，与独角兽企业的员工或 HR 建立联系，提前了解其招聘需求和内部情况。部分独角兽企业还会在社交媒体发布内推码，使用内推码投递简历，能增加入选机会。

冷门国央企虽知名度稍低，但在政策扶持下也有诸多发展机遇。关注地方国资委网站、特定行业论坛等，可挖掘到这些企业的校招信息。一些专注于特定领域的国央企，如从事特种材料研发的，可能竞争相对没那么激烈，但对专业人才的需求迫切，应届生坚持网申到最后，说不定能捡漏意外惊喜。

（3）按照校招简历筛选机制写简历

HR 筛选简历时，会用系统扫描关键词。所以你要仔细看招聘信息（JD），像上面提到的 “用户增长”“ROI 提升” 这些词，别只是干巴巴地写在简历上。要把它们变成实实在在的数据成果，比如 “通过 A/B 测试优化转化路径，让单个用户的获客成本降低了 37%”。这样一写，既有关键词能被系统扫到，又能让 HR 一眼看到你的能力和成绩，印象分马上就上去了。

在简历中突出实践经历的成果量化。例如，参与校园社团活动时，负责组织一场校园公益义卖，通过拉取赞助、优化宣传渠道，使义卖销售额达到 5 万元，较上一年度增长了 40%。在描述实习经历时，提及为公司撰写的文案，发布后阅读量突破 10 万 +，带来了 3000 个潜在客户的咨询量。

根据不同岗位 JD 调整关键词布局，若应聘市场营销岗，突出 “品牌推广”“市场份额扩大” 等关键词；应聘技术岗，则着重体现 “代码优化”“系统稳定率提升” 等相关表述，确保简历最大程度契合岗位要求。

（4）AI视频面试练习

再讲讲 AI 视频面试。很多公司现在用 AI 来初步筛选面试者。在 AI 视频面试前，选择光线明亮、背景简洁的环境，确保画面清晰；提前测试网络稳定性，避免面试中断；注意着装整洁得体，符合应聘岗位形象；说话时语速适中、语调平稳，突出重点内容，展现良好的沟通能力和表达逻辑

（5）面试准备

提前了解目标企业的发展历程、企业文化、业务范围以及近期的重大事件。比如，若应聘一家互联网科技企业，关注其新推出的产品、市场战略布局以及获得的行业奖项等信息，在面试中适时提及，展现自己对企业的浓厚兴趣和深入了解。

针对常见面试问题，如 “请介绍一下你自己”“你的优点和缺点是什么”“为什么选择我们公司” 等，准备好精炼且有针对性的回答。同时，结合自身经历，用具体事例支撑回答内容。例如，在回答关于解决问题能力的问题时，讲述在实习期间遇到项目进度延误的情况，通过协调各方资源、重新制定计划，成功使项目按时交付的经历。

面试时注意肢体语言，保持良好的坐姿，身体微微前倾，展现积极的态度；适时使用手势辅助表达，但不要过于夸张。

面试结束后，可在当天或次日发送一封感谢信给面试官，再次表达自己对获得面试机会的感谢以及对岗位的期待，强化自己在面试官心中的印象。

（二）应届生社招突围策略

（1）写简历一定要从抛弃“学生思维”

不要把简历写成流水账，例如简单罗列课程名称、校园活动参与经历等，缺乏重点与针对性。用项目制叙事代替流水账履历，比如将课程设计精心包装成微咨询案例，像 “运用市场调研方法，收集分析 200 份消费者问卷，为校园咖啡屋制定促销方案，使其销售额在活动期间提升 30%”，并附上详细的调研分析报告链接，让 HR 能直观看到你的实践能力与成果。

同时，积极参与开源项目也是展示自身能力的绝佳途径，若你在 GitHub 上创建了 “校园图书共享平台优化方案” 仓库，其中涵盖从需求分析、功能设计到代码实现的完整开发日志，这无疑会成为简历上的一大亮点，向企业证明你不仅有理论知识，还具备实际解决问题和团队协作的能力。

（2）寻找新机会，尽量避开红海赛道

岗位选择上，瞄准企业数字化转型中的泛蓝海岗位，像AIGC训练师这类人才稀缺的岗位，或者挖掘企业愿意培养新人的过渡性岗位，比如 “数字化营销助理”，企业期望通过招聘应届生注入新思维，同时也愿意投入资源进行培养。

企业选择上，关注快速扩张的中小企业，在离职高峰期集中投递。建议通过天眼查等工具筛选近半年获得 B 轮以上融资的企业，这些企业在社招时实际用人标准可能低于招聘描述，给应届生更多机会。同时，抓住每年 3 - 4 月离职高峰期，此时企业用人需求迫切，集中投递简历，被关注和录用的概率会大幅提高。

（3）选择靠谱的企业，做好调研

反向背调企业，利用 QuestMobile 等工具查询目标企业 APP 的日活数据，了解其市场影响力；借助企查查分析企业司法纠纷，掌握潜在风险。面试时巧妙抛出相关问题，如 “注意到贵司近期涉及 XX 诉讼，请问这个岗位在后续风控方面会有哪些职责？” 以此展现你对企业的深度调研和细致思考。

挖掘内部痛点，在脉脉等职场社交平台上，锁定目标企业目标部门的员工，通过分析其历史动态，精准挖掘业务痛点。面试时提出 “针对贵部门目前面临的 XX 问题，我通过研究，设想了三种解决方案，分别从流程优化、技术引入、人员培训角度出发……”，展示你的解决问题能力与对企业的关注。

吸引 HR 关注，在 BOSS 直聘与 HR 沟通时，以 “我注意到贵司在 XX 领域积极布局，这里有一份我精心制作的竞品分析脑图，或许对贵司有所帮助” 作为开场白，以有价值的资料为钩子，吸引 HR 主动向你索取更多信息，增加你在众多求职者中的曝光度。

（4）面试要把零经验转化为优势

提前想好常见问题答案，利用好现有的经历，比如校园组织活动经历、项目经历等。在行为面试中，把校园经历和企业项目关联起来；薪资谈判时，用总薪酬包思维，合理拆解月薪结构争取利益。

总的来说，应届生卷社招和有工作经验的求职者竞争相比劣势大于优势，所以，一定要用学会“田忌赛马”。

用学习能力对抗经验。凭借在校期间培养的高效学习习惯和思维，快速掌握新知识、新技能。例如企业引入新的数据分析工具，有经验的员工可能需要较长时间适应，而应届生可以利用课余时间迅速学习并熟练运用，为企业带来新的工作思路和效率提升。

用创新思维对抗定式思维，刚步入社会的应届生较少受过往工作模式的束缚，能在解决问题、构思方案时。比如在企业营销策划中，突破传统营销方式，结合当下流行的社交媒体趋势，提出创新性的营销活动方案，吸引年轻消费群体，为企业开拓新市场 。

用数字化技能对抗传统工作方式，身处数字时代，应届生对新技术、新工具接受度高，熟练掌握数据分析软件、人工智能辅助工具等，可高效完成任务、创造价值 。如在处理海量客户数据时，运用 Python 编程快速筛选分析，精准定位潜在客户群体，相比传统人工筛选，大大提高工作效率和准确性。

用充沛精力和热情对抗职业倦怠，长期工作易使人产生倦怠，应届生则带着对工作的新鲜感与热忱，全身心投入，在高压项目、紧急任务中，更能保持积极的态度与高效的执行力 。例如强调主动加班加点，毫无怨言，积极推动项目进展，为团队注入活力。

一切策略都要建立在真实能力的基础之上，切不可为了追求效果而走向投机主义。只有踏踏实实地提升自己，用系统思维将碎片化优势串联起来，才能在竞争激烈的社招中真正构建起属于自己的护城河，实现突围。